Author Archive
กินปลาชะลอการเสื่อมของเซลล์(Looking Young Nutrition for Beautiful Skin)
กินปลาชะลอการเสื่อมของเซลล์
การดูแลปกป้องผิวไม่ให้ร่วงโรยไปก่อนวัย นอกจากจะสวยมาจากข้างในแล้ว สิ่งเหล่านี้คือส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลปกป้องผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
1. เรตินอล ช่วยให้ริ้วรอยย่นเหี่ยวบนใบหน้าจางลงได้
2. AHA หรือ อัลฟา ไฮดรอกซี แอซิด ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายไปให้หลุดลอกออกไป เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสขึ้นมาแทนที่
3. ซีมาไมด์ ช่วยกระชับผิวให้ดูอ่อนเยาว์เป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่สำคัญมากๆ สำหรับการทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
4.แอนติออกซิแตนซ์ ได้แก่ พวกวิตามิน E และวิตามิน C ซึ่งช่วยในการบำรุงผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดดให้เรียบเนียนและชุ่มชื้นขึ้น
5.กินโกะ บีโลบา ช่วยให้ผิวหน้ามีเลือดฝาด ดูสุขภาพดี
6. แอมโมเนียม แลกเทต ปกป้องเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งลอกเป็นขุย ซึ่งมักจะเป็นปัญหาในการดูแลผิวให้ดูอ่อนเยาว์
7.เตรติโนลิน สารชนิดนี้จำเป็นต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ก่อนการใช้ ซึ่งมีคุณสมบัติ ลบรอยย่น แก้ผิวหยาบกร้านได้เป็นอย่างดี
กินปลาชะลอการเสื่อมของเซลล์(Fish Helps Protect Cells)
ควรจะเลือกกินอะไรดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และแถมด้วยสุภาพของร่างกายที่ดูไม่ทรุดโทรมหรือว่าแก่ช้าคำตอบของคำถามนี้อยู่ที่โปรตีนจากเนื้อปลา เพราะโปรตีนจากเนื้อปลานั้นทำหน้า ที่ได้ดีในการชะลอและซ่อมแซมสภาพของเซลล์ที่เสื่อมโทรม ทำให้ผิวพรรณสดใสไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย อีกทั้งเนื้อปลายังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยมนการดูแลความเสื่อมโทรมของสภาพ ร่างกายได้เป็นอย่างดี กินปลาทุกวันเถอะ…ดีจริง ๆ
กินปลาชะลอการเสื่อมของเซลล์
ผิวสวยด้วยอะโวคาโด(Avocado and Skin Health)
ผิวสวยด้วยอะโวคาโด(Avocado and Skin Health)
ปัจจัยหลักของการทำลายสุขภาพและความงามก็คือ อนุมูลอิสระ การรับมือกับอนุมูลอิสสระก็คือ การดูแลกินอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนต์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระก็คืออะโวคาโด ซี่งคุณๆ ที่รักสุขภาพและความงามควรมีอะโวคาโดติดตู้เย็นอยู่เสมอ แล้วกินให้ได้ทุกๆ สัปดาห์ นอกจากอะโวคาโดจะช่วยต้านอนุมูลอิสระเป็นหลักแล้ว อะโวคาโดยังเข้าไปช่วยดูแลปกป้องผิวให้พ้นจากริ้วรอยของความแก่ได้อีกด้วย โดยอะโวคาโดจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ผิวผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น
ดูแลผิวให้ดูดี(Basic Skin Care Needs)
สิ่งต่าง ๆ ที่จะแนะนำดังต่อไปนี้ คือหลักที่คุณควรพึงปฎิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
1.ทุกมื้ออาหาร ควรมีผักสดและผลไม้กินควบคู่อยู่เสมอ
2.อย่าเผลอไผลใจลอยแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาทางสีหน้าให้บ่อยนัก
3.แต่งหน้าให้น้อยครั้งเท่าที่จะทำได้ หรือไม่ก็ไม่ควรมีเครื่องสำอางใดๆ บนหน้าเลยอย่างน้อย 1วัน/สัปดาห์
4.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอพร้อมกับดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากพอวันละ 6แก้วเป็นอย่างต่ำ
5.นวดหน้าเบาๆเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในขณะล้างหน้า
ดูแลผิวให้ดูดี
ล้างเครื่องสำอางให้หมดจะทุกครั้ง(Don’t forget to remove makeup)
คงต้องยอมรับความจริงข้อหนึ่งว่า เครื่องสำอางช่วยให้คุณดูดีขึ้นภายในพริบตาแต่ทั้งนี้เครื่องสำอางก็เหมือนกับดาบสองคม ทำให้ดูสวยได้ที่ทำให้ดูโทรมได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าจะแต่งหน้าได้เนียนสวยขนาดไหน ก็ต้องพึงระลึกไว้ว่า เครื่องสำอางก็คือสารเคมีทั้งนั้น เมื่อมาอยุ่บนผิวหน้าของคุณตลอดทั้งวัน โดยที่ไม่ยอมชำระล้างออก ผิวของคุณก็ย่อมจะดูแก่และเสียได้เช่นกัน ฉะนั้นเมื่อสวยด้วยเครื่องสำอางแล้ว ก็อย่าลืมที่จะขยันล้างเครื่องสำอางให้หมดจะทุกครั้ง
ล้างเครื่องสำอางให้หมดจะทุกครั้ง
บำรุงผิวบริเวณคอ(Neck skin care tips )
บำรุงผิวบริเวณคอ
อย่ามัวแต่บำรุงดูแลผิวที่ใบหน้าให้โดดเด่น ดูอ่อนวัยเพียงอย่างเดียวโดยลืมที่จะห่วงผิวที่บริเวณลำคอ เพราะไม่เช่นนั้นก็คงจะดูแปลกไม่น้อยทีเดียว ที่ผิวหน้ากับผิวที่ลำคอนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่ทั้งสองจุดก็มีความสัมพันธ์กันนั่นคือถ้าผิวหน้าสดใสผิวลำคอก็สดใสด้วย ไม่เชื่อลองสังเกตุคนที่ัพักผ่อนไม่เพียงพหน้าจะคล้ำและผิวคอก็คล้ำเหมือนกัน ดังนั้นเพื่อความอ่อนเยาว์ที่ดูกลมกลืน ก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอและอย่าลืมที่จะชโลมครีมบำรุงมาที่ผิวลำคอด้วยทุกครั้งก็แล้วกัน
ผ่อนคลายด้วยกลิ่นสมุนไพร(Herbs to Help you Relax)
ผ่อนคลายด้วยกลิ่นสมุนไพร(Herbs to Help you Relax)
หากจำเป็นต้องทำงานหนักจนแทบหาเวลาพักผ่อนไม่ได้เอาซะเลยในแต่ละวัน ขืนเป็นเช่นนี้ทุก ๆ วัน แน่นอนว่านอกจากจะเสียสุขภาพแล้ว ความทรุดโทรม ความดันเลือดสูง ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ร่วงโรย ดวงตาคล้ำ ระดับคอเลสเตอรอลสูง การนอนไม่หลับ ก็ย่อมต้องเกิดขึ้นให้เห็นอย่างชัดเจน เมื่อไม่มีเวลาพักผ่อนแบบนี้ ก็ชาร์จแบตเพิ่มความสดในให้กับตัวเองในช่วงเวลาที่อาบน้ำในแต่ละวัน ด้วยการหาสมุนไพรต่าง ๆ หรือดอกไม้ใส่ลงในถุงผ้าบาง ๆ แช่ลงในน้ำที่คุณจะอาบ เท่านี้ ไม่ว่าจะกลิ่นหรือคุณสมบัติของสมุนไพร ก็จะทำให้คุณสดชื่น มีสุขภาพดีต่อสู้กับงานหนักๆ ได้อย่างสบายใจ ส่วนเคล็ดลับก็คือ ให้นำสมุนไพรเหล่านี้คือ ลาเวนเดอร์ ดอกมะนาว คาโมไมล์ เลมอน และบาล์ม (เฉพาะที่หาได้นะไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งหมด)ใส่ไว้ในปลอกหมอน หรือทำถุงผ้าเล็กๆ วางไว้ข้างศีรษะ โต้ะทำงาน ห้องน้ำ หรือห้องทำงาน เพื่อสูดดมกลิ่นหอมขณะนอนหรือทำกิจกรรมต่างๆ กลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ระเหยออกมา จะช่วยให้คุณคลายเครียด สดชื่น และยังช่วยให้หลับสบายด้วยค่ะ
การรักษาและถนอมดวงตา(How to Preserve Your Eye Health)
ดวงตาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ฟ้องว่าวัยอยู่ในช่วงใดได้มากทีเดียว การรักษาและถนอมดวงตาให้ดูเป็นประ กายสดใสอยู่เสมอ ก็น่าจะเป็นเรื่องที่ดีกว่าปล่อยให้ดวงตาดูมีปัญหาบวม อิดโรย และแห้งแดงอยู่ตลอดเวลา การเพิ่มความสดใสให้กับดวงตานั้นทำได้ไม่ยากเลย คุณอาจจะใช้ถุงชาแช่น้ำ มันฝรั่งแผ่นบาง ๆ หรือสำลีชุบน้ำยา Witch Hazel โปะที่ดวงตาทิ้งไว้ ทำเป็นประจำ ดวงตาจะสดใสเป็นประกายทุก ๆ วันเลยล่ะ อ๋ออย่าอดนอนบ่อยล่ะ จะได้ช่วยถนอมดวงตาได้อีกทางหนึ่ง
ชะลอความร่วงโรยจากการอดนอน(Sleeping-Anti Wrinkle Skin Care)
ชะลอความร่วงโรยจากการอดนอน
ชะลอความร่วงโรยจากการอดนอน(Sleeping-Anti Wrinkle Skin Care)
การอดนอนเป็นประจำ แน่นอนว่าจะเสียสุขภาพไปอย่างสิ้นเชิง และยังทำให้ร่างกายอิดโรย เหนื่อยอ่อน ดูแก่กว่าวัยไปอย่างช่ายไม่ได้การฟื้นฟูร่างกายให้มีชีวิตชีวามากขึ้นจากการอดนอน ให้คุณกินอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีน โดยเฉพาะเนื้อปลาทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงและควารงดบริโภคอาหารมัน ๆ หรือไขมันโดยเด็ดขาด