/">Ladynavi.info

           โลกปัจจุบันมีแต่การแข่งขัน และดิ้นรนสาวหลายคนแทบไม่เคยรู้จักกับคำว่าความสุขเลยดังนั้นในวันนี้จึงหาบทความเกี่ยวกับความสุขที่ใครๆก็หาได้โดยไม่ต้องดิ้นรน สิบข้อถ้าทำได้คุณก็จะไม่เคยรู้จักความทุกข์เลย
1.การรักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรง
สุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิตมีอิทธิพลต่อกันและกัน คนที่มีสุขภาพกายดีย่อมส่งผลใหมจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง การทำให้สุขภาพแข็งแรงได้แก่ การรับประทานอาหารถูกส่วน ดื่มน้ำบ่อยๆ การพักผ่อนเพียงพอ การรักษาความสะอาดของร่างกาย ตลอดจนการออกกำลังกายอย่างพอเพียง
2.มีความสุขกับการทำงาน
การเลือกทำงานที่ชอบ หรีอการสร้างความพึงพอใจในงานที่ทำ หาวิธีการทำงานให้มีความสุข พร้อมทั้งกำหนดเป้าหมายหลายอย่างภายในขอบเขตที่สังคมยอมรับ ตามความสามารถของตนเอง และมองเห็นทางไปสู่ความสำเร็จไต้ แล้วลงมีอปฏิบัติอย่างตั้งใจ ก็ย่อมจะเกิดความสุขเกิดความปิติจากความสำเร็จในงานตามมา
3. รู้จักตัวเองอยางแท้จริง
ควรได้สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร ต้องยอมรับว่าคนเรามีทั้งส่วนดีและส่วนเสีย เราต้องมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชี่นชม พยายามพัฒนาส่วนดี พร้อมทั้งยอมรับในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้ แล้วหาหนทางปรับปรุงแก้ไข คนที่มีความสุขนั้นไม่ได้หมายความว่า จะไม่เคยพบอุปสรรคข้อขัดแย้งในใจ หรือไม่เคยพบปัญหา แต่อาจจะเป็นคนที่บางครั้งแก้ปัญหาไม่ต้องใช้ความพยายาม ความอดทน ก็จะสามารถเผชิญปัญหาได้
4.มีอารมณ์ขัน มองโลกในแงดี
ควรมองหาความสุข ความเพลินเพลิน เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะทำให้จิตใจเบิกบาน มีการกระเพี่อมของหน้าท้อง หัวใจปอตไต้ออกกำลัง มีผลถึงกล้ามเนี้อหัวไหล่แขนหลัง กระบังลม และขา เกิตความพึงพอใจในความสุข นอกจากนี้ควรมองโลกในแง่ร้าย เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ เมี่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม ก็จะเกิดแต่ความดีงาม
5.สมควรเก็บอารมณ์ขุนมัว
การเก็บกดอารมณ์ทำให้เกิตความขุ่นมัว สับสนวุ่นวายใจ เป็นการก่อให้เกิดความตึงเครียดทางอารมณ์ ผลทำให้น่าหม่นหมอง น่าเกลียดขากรรไกรประกบกันแน่นใบหน้าเต็มไปด้วยริ้วรอย เหี่ยวย่น ผมสีเทาขาว ผมร่วง โรคผี่นคัน พุพอง และสิวตามมา เราควรต้องหาทางระบายอารมณ์ที่ขุ่นมัว โตยการแสตงออกในทางที่สังคมยอมรับ และไต้ตอบสนองตอบความต้องการของเรา แต่ถ้าพบความยุ่งยากใจเพิ่มขึ้น ก็ควรหาวิธีหลีกเลี่ยงเสียก่อน เนื่องจากธรรมชาติของมนุษย์ จะเผชิญความตึงเครียดทางอารมณ์ให้ถึงขีดหนึ่งเท่านั้น จากนั้นต้องหาทางผ่อนคลาย
6. ควรมีงานอดิเรกและการพักผอนหย่อนใจ
ควรหาอะไรที่ชอบและพอใจทำ ทำในเวลาว่างที่เหลีอจากกิจวัตรประจำวัน การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจ ย่อมเกิดความเพลิดเพลิน ทำให้ไม่มีเวลาว่าง ที่จะคิดกังวลเรี่องต่างๆ เป็นการฝึกการใช้เวลาว่างนั้นๆ ให้มีสมาธิในการทำสิ่งที่พอใจ ซึ่งจิตมีสมาธิจะเป็นจิตที่เข้มแข็ง ไม่หวั่นไหวง่าย พบว่างานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬา จะช่วยให้มีความสุข สนุกสนานร่าเริง แจ่มใส นอกจากนั้นการไต้ท่องเที่ยวไปกับธรรมชาติที่กว้างใหญ่เช่น ท้องฟ้า ทะเล ป่าเขาลำเนาไพร จะก่อให้เกิตความปลอดโปร่ง สดชื่นมีความสุข และถ้าต้องการทำจิตให้เป็นสมาธิในทางศาสนา จะก่อให้
เกิดความสงบสุขทางใจเป็นอย่างมาก
7.หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ
แต่ละชีวิตย่อมมีทั้งความสุขและทุกข์ปะปนกันไป เราจึงควรหาเพี่อนหรีอใครสักคน ที่สามารถร่วมทุกข์ร่วมสุขไต้ ค้นหาคนที่คุณรัก และเขารักคุณ ช่วยเหลีอเกี้อกูล ปลอบขวัญ บำรุงจิตใจซึ่งกันและกันสามารถที่จะระบายทุกข์ ปรึกษาขอความคิดเห็น การแก้ไขปัญหาต่างๆหรือในที่สุต อาจจะต้องไปขอความช่วยเหลีอจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแนะแนวและการบำบัดทางจิตโดยเฉพาะ ทั้งนี้ขึ้นกับปัญหา ความซับซ้อนซึ่งนับเป็นวิธีการแก้ปัญหา การปรับตัวตั้งแต่ต้นที่ชาญฉลาด
8.พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ
เมี่อพบอุปสรรค พึงพิจารณาปัญหาอย่างใช้เหตุและผล โดยค้นหาข้อเท็จจริง มองปัญหานั้นๆ และหาวิธีการต่างๆ ในการแก้ปัญหา ทำการตัดสินใจ แล้วปฏิบัติตามที่ไต้ตัตสินใจไว้ หรือถ้าปัญหารุมเร้ามากจนต้องการหลีกให้พ้น จงใชัชีวิต อยู่เพี่อวันนี้เท่านั้นหรือถ้าปัญหาต้อนท่านไปจนมุมให้มองพิจารณาดูผลร้ายที่เกิดขึ้นแล้วทำใจให้ยินดีเผชิญกับสิ่งนั้นๆ เมี่อเวลาผ่านไปให้พิจารณาว่า สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น ได้ทำลายความสุขแห่งชีวิตมามากเพียงพอแล้ว แล้วหันกลับใช้เหตุผล ในการพิจารณาแก้ไขสิ่งร้ายๆ ให้กลายเป็นดี ด้วยใจสุขุมเยีอกเย็น ท่านก็จะผ่านพ้นอุปสรรคไปได้
9.ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด
เมี่อพบกับความผิดหวัง จงใช้เวลาเป็นเครื่องช่วยเยียวยา เมี่อพลาดหวังแล้ว จงอดทนและมีความหวังต่อไป ความหวังเป็นพลัง หรีอแรงจูงใจเป็นเครี่องหล่อเลี้ยงชีวิต เมี่อประสบความผิดหวัง ไม่ควรใช้วิธีถอยหนีหรีอเลี่ยงปัญหา ควรคิดเสมอว่า ท้อแท้-หงอย ท้อถอย-แพ้ เพื่อเป็นเครี่องเตีอนใจ ไม่ควรแก้ปัญหาโดยใช้สิ่งเสพติต เช่น สุรา หรีอยาบางชนิดเพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ลืมความทุกข์ให้เพียงชั่วขณะ ไม่ทำให้เราพิจารณาใช้ความคิดในการแก้ปัญหา เป็นการหลีกเลี่ยงปัญหาที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
10.ค้นหาเป้าหมายของชีวิต
ความคิดฝันไม่ใช่เรื่องเสียหาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคีอ ต้องมีความคิตฝันที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริง ซึ่งความคิดฝันจะทำให้เรามีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ มีแรงจูงใจ มีการตั้งเป้าหมายในชีวิตใกล้เคียงกับความสามารถที่แท้จริง และสอดคล้องกับความเชี่อและอุดมคติ แล้วทำการลงมีอปฏิบัติ เพื่อไปสู่เป้าหมาย ถ้าทำเช่นนี้ได้ เราก็จะประสบความสำเร็จและความสมหวัง เกิดความสุขทางใจได้