ดูแลผิวให้ดูดี(Basic Skin Care Needs)
สิ่งต่าง ๆ ที่จะแนะนำดังต่อไปนี้ คือหลักที่คุณควรพึงปฎิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
1.ทุกมื้ออาหาร ควรมีผักสดและผลไม้กินควบคู่อยู่เสมอ
2.อย่าเผลอไผลใจลอยแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาทางสีหน้าให้บ่อยนัก
3.แต่งหน้าให้น้อยครั้งเท่าที่จะทำได้ หรือไม่ก็ไม่ควรมีเครื่องสำอางใดๆ บนหน้าเลยอย่างน้อย 1วัน/สัปดาห์
4.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอพร้อมกับดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากพอวันละ 6แก้วเป็นอย่างต่ำ
5.นวดหน้าเบาๆเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในขณะล้างหน้า
ดูแลผิวให้ดูดี
[...] ปัจจัยหลักของการทำลายสุขภาพและความงามก็คือ อนุมูลอิสระ การรับมือกับอนุมูลอิสสระก็คือ การดูแลกินอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนต์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระก็คืออะโวคาโด ซี่งคุณๆ ที่รักสุขภาพและความงามควรมีอะโวคาโดติดตู้เย็นอยู่เสมอ แล้วกินให้ได้ทุกๆ สัปดาห์ นอกจากอะโวคาโดจะช่วยต้านอนุมูลอิสระเป็นหลักแล้ว อะโวคาโดยังเข้าไปช่วยดูแลปกป้องผิวให้พ้นจากริ้วรอยของความแก่ได้อีกด้วย โดยอะโวคาโดจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ผิวผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น Posted in ความสวยความงาม, สุขภาพ | Tags: skinfood, คอลลาเจน, ดูแลผิว, ผิวสวย, สารต้านอนุมูลอิสระ, อนุมูลอิสระ, อะโวคาโด, อาหารผิว [...]